ВСЕ ВИДЕО
Гусиный шаг (Шаги в положении полуприседа)

Развитие функциональных особенностей организма, развитие выносливости, укрепление всех мышц нижней и верхней части тела.

Плиометрические приседания с прыжками

Тренировка выносливости, улучшение межмышечной координации, развитие взрывной силы и плиометрических способностей организма, укрепление мышц нижней части тела.

Плиометрические приседания.

Укрепление ягодичных мышц и мышц задней поверхности бедра, укрепление и растяжение мышц спины, выпрямление позвоночника.

Пловец. Имитация плавания на спине

Развитие мышц центра, мышц стабилизаторов, всех мышц передней поверхности тела.

Пловец. Имитация плавания кролем, руки в упоре

Укрепление ягодичных мышц, мышц задней поверхности бедра, развитие мышц стабилизаторов.

4D Отжимания от пола с прыжком вверх

Цлучшение межмышечной координации, развитие взрывной силы и плиометрических способностей организма.